Alzheimer ist die häufigste Form der Demenz-Erkrankungen in Deutschland. Mehr als 300 Menschen erkranken täglich an dieser tückischen Krankheit.
Es gibt Faktoren, mit denen man das Risiko für eine Erkrankung, deutlich senken kann.
10 Tipps, um das Alzheimer-Risiko zu senken
- Bleiben Sie täglich in Bewegung – lassen Sie Ihr Auto öfter mal stehen
- Mindestens 2x in der Woche Ausdauersport – das senkt Ihren Blutdruck auf natürliche Weise
- Hören Sie mit dem Rauchen auf – damit sparen Sie nicht nur Geld, sondern schenken sich Lebensjahre
- Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum – das spart Kalorien und tut Ihrem Blutdruck gut
- Steigern Sie Ihre geistige Fitness – lernen Sie zum Beispiel eine neue Sprache oder besuchen Sie eine berufliche Weiterbildung
- Pflegen Sie soziale Kontakte – ein starkes Netzwerk fördert die geistige Beweglichkeit und bringt Abwechslung
- Ernähren Sie sich gesund – leichte Mittelmeerkost ist ideal für Geist und Körper
- Achten Sie auf Ihre Cholesterinwerte – zu hohe Werte fördern die Gefahr von Gefäßerkrankungen
- Paartanzen soll das Alzheimer Risiko erheblich senken – besuchen Sie mal wieder einen Tanzkurs
- Die Einnahme von Ginkgo hat erwiesenermaßen einen positive Wirkung auf das Gehirn – über einen Zeitraum von acht Wochen genommen, soll es eine leichte Demenz abschwächen können
